เพื่อสุขภาพ รู้ไหมว่า การที่คนเรามีความเครียด นั้น มันจะทำให้ สมองของเราเกิดการหด ตัวขึ้นมาได้อีกด้วยล่ะ

สำหรับใครๆ ก็ทราบดีว่า ความเครียด อาจจะทำให้ เรามีความปวดศีรษะ เกิดขึ้นมา หรืออาจจะนอนไม่หลับ เกิดขึ้นจากอาการ ที่เรามีความเครียด แต่คุณทราบ หรือไม่ว่า สมองของเรา อาจฝ่อลง ไปได้ ทีมาจากความเครียด อีกด้วยล่ะ

โดย Rajita Shina นักชีว ประสาท วิทยาจาก มหาวิทยาลัยเยล ได้มีการ เปิดเผยใน Biological Psychiatry ว่า

เมื่อความเครียด ผสมเข้ากับเหตุการณ์ ที่เลวร้าย เข้ามาในชีวิต ของเรา  เช่น อกหัก คนรักเสียชีวิต เครียดกับงาน ที่ทำอยู่ อาจทำให้ Gray Matter เกิดขึ้นมา ในสมองลดลง และ อาจนำไปสู่ โรคอื่นๆ ที่จะตามมา ได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง หรือ โรคทางจิตต่างๆ และ แม้แต่ใน คนที่มีสุขภาพ ที่เป็นปกติ อีกด้วย

เพราะว่า ได้มีนักวิจัยก็ยังชี้ว่า การทำงานของสมอง ของเรา จะมีการเปลี่ยนไป เราอาจจะสรุปได้ ว่าความเครียด ของวิถีชีวิต ของเราคนเรา ในสมัยใหม่ อาจส่งผลกับสุขภาพ ของตัวเรา มากกว่าที่คิด ดังนั้น คุณควรมี วิธีจัดการ เช่น การเดินเล่น การนั่งสมาธิ หรือ เราอาจจะ พูดคุย กับเพื่อน เพื่อช่วยในการ ลดความเครียดนั้น เพื่อสุขภาพของสมอง ที่ดีของเรา จะได้ มีเครียดมากเกินไปด้วย สมองของเราจะได้ ไม่ต้องทำงานหนักมากจนเกินไปด้วย

เพราะฉะนั้น หากว่าเรามีความเครียดเกิดขึ้นมา เราก็อาจจะหากิจกรรมอื่นๆ ทำ เพื่อจะได้ ช่วยให้สมองของเรา ได้มีการพักผ่อนบ้าง ไม่ต้องเคร่งเครียด ในการทำงาน การเสียใจ กับเรื่องอะไร ที่ไม่มีประโยชน์ ต่อสมองของเราเลย แม้แต่น้อย สลัดความเครียดออกไป จากชีวิตซะ แล้วทำจิตใจ ให้ปลอดโปร่ง เพื่อเป็นการช่วยดูแล สุขภาพร่างกาย จิตใจ รวมทั้งสมองของเรา จะได้ไม่ต้องทำงานหนักมากเกินไปอีกด้วย

ขอบคุณบทความจาก : women.thaiza.com

สุขภาพและความงาม ด้วยอาหารเสริมน้ำมันรำข้าว เพราะว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี อย่างน้ำมันรำข้าว ที่มีประโยชน์ ที่จะอยู่ในเยื่อ หุ้มเมล็ดข้าว และจมูกข้าว ที่จะมีสารที่มาจากธรรมชาติ

- มีกลุ่มสารฟอสโฟไลฟิด เช่น เลซิติน เซฟฟาลิน ไลโซเลซิติน ที่จะมีความสำคัญ ในการนำไปสร้าง และช่วยในการซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ ของเซลล์ประสาทสมอง ของเราด้วย และสามารถช่วย ในการป้องกันเซลล์ประสาท ที่อาจจะ มาจากสารที่เป็นพิษ และสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่สามารถช่วย ในการลดความเครียด และ ช่วยในการเสริมสร้างในด้านความจำ ได้เป็นอย่างดีมา

- สาร กลุ่มเซราไมด์ ซึ่ง จะเป็นส่วนประกอบ ที่มีความสำคัญ  โดยเฉพาะชั้นใต้ผิวหนัง ของเรา ที่สามารถช่วยทำให้ผิวหนัง ของเรามีความยืดหยุ่น การเสริมสร้างเซราไมด์ ให้มีความเพียงพอ ได้ทั้งโดยการรับประทาน หรือ ทางผิวหนัง แบบการทาครีม หรือทาโลชั่น เพื่อจะช่วย ในการรักษาผิวพรรณ ของเราให้ มีความสดใส เปล่งปลั่ง และยังช่วยในการ ปราศจากริ้วรอยย่น ก่อนเวลาอันควร ได้อีกด้วย นเพราะว่าใน เซราไมด์ยังมีคุณสมบัติเป็น ไวท์เทนเนอร์ อีกด้วย ซึ่งมีส่วน ในการช่วยยับยั้ง ในการสังเคราะห์เมลานิน ที่จะเป็นสาเหตุ ที่อาจจะทำให้ให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ บนผิว ของเราได้เป็นอย่างดี และยังเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อช่วยให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว พรรณเราด้วย

- สารใน กลุ่มคอลโทคอล หรือวิตามินอีธรรมชาติ ในรูปของโทโคเฟอรอล และโทโคไทรอีนอล ที่จะมีประโยชน์ ต่อร่างกายของเรา ในการช่วยสร้าง และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย เราและยังช่วย ทำให้ร่างกาย ของเรามีภูมิคุ้มกัน ในการช่วยป้องกันโรคอีกด้วย ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นเหตุ ที่มีความสำคัญของ การเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย

- สารใน กลุ่มกรดไขมันไลโนเลอิค หรือโอเมก้า 6 และ กรดไลโนเลอิค หรือโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดไขมัน ที่มีความจำเป็น โดย จะมีอยู่ประมาณ 33 เปอร์เซ็นต์

- สารใน กลุ่มวิตามิน B – Complex ที่สามารถช่วยให้การทำงาน ของระบบประสาท ที่ดีมากขึ้น

- สารใน กลุ่มแกมมา – ออไรซานอล ที่จะมีฤทธิ์ ช่วยในการ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ ทำให้ลดการตีบตัน ของหลอดเลือด ลดลง ช่วยในการเพิ่มการไหลเวียน ของโลหิต และยังมีฤทธิ์ ที่สามารถช่วย ในการลดความเครียด และ ยังช่วยในการรักษาอาการ ผิดปกติ ของสตรีในวัยทอง เพราะว่าเป็นสารอนุมูลอิสระ และยังช่วยในการ ป้องกันแสงยูวีได้ เมื่อใช้รับประทาน หรือใช้ในการทา เพื่อช่วยทำให้ผิวหนังของเรา มีความชุ่มชื่น และช่วยในการ ต้านการอักเสบ เพราะว่าสารชนิดนี้ จะมีความปลอดภัยมาก อีกด้วย

ขอบคุณบทความจาก : women.sanook.com